Méditations dynamiques
Retrouve tous les bénéfices d'une méditation
mais de manière active.
" Je régule mon système nerveux."
Un audio de 16 minutes pour diminuer ton anxiété, libérer tes tensions physiques, apaiser tes ruminations, améliorer ta clarté mentale, ton sommeil et te créer une sécurité intérieure.
" Je prends soin de
mon corps émotionnel."
Un audio de 13 minutes pour te reconnecter à ton corps, au moment présent, à ce qu'il se passe à l'intérieur de toi ici et maintenant, au niveau de tes ressentis physiques et émotionnels, mais surtout à libérer et transformer tes émotions pour ressentir plus de paix et de légèreté.
" Je prends soin de
mon corps énergétique."
Un audio de 24 minutes pour t'ancrer, nettoyer et harmoniser tes énergies et rééquilibrer tes chakras. Véritable auto-soin pour retrouver de la légèreté et de l'apaisement mental.
" Je prends soin de mes 4 corps."
Un pack complet comprenant 4 fichiers : les 3 méditations dynamiques ci-dessus ainsi qu'un audio de 46 minutes pour à la fois réguler ton système nerveux, libérer ton corps émotionnel, reprogrammer ton mental et nettoyer ton corps énergétique. Résultats: libération des tensions physiques, reconnexion au corps, à tes ressentis et à tes émotions, apaisement du mental, diminution de l'anxiété ; sérénité, calme, paix.
La méditation, ce n'est pas pour toi !
Tu entends partout qu'il est important de méditer, de te recentrer et de te reconnecter à ton corps et à ton âme. Tu as déjà essayé, tu y a mis de la volonté mais rien à faire, impossible de rester immobile, limite ça "t'énerve" encore plus.
Alors tu t'es tournée vers des exercices de respiration, telle que la cohérence cardiaque... sans plus de résultats !
De plus, tu ne trouves pas le temps nécessaire à y consacrer, tu te laisses embarquer par le rythme de la vie.
L'apaisement passe par le mouvement et non par le mental !
Ton système nerveux est soumis à différents stress tout le long de la journée ; ceux-ci créent des réactions automatiques où ton corps se prépare à réagir face aux potentiels "dangers". Pour y répondre, soit tu ressens une montée d'énergie pour 'fuir" ou "combattre", soit tu te figes.
Le but par la suite est de décharger ce surplus d'énergie ou au contraire venir en remettre pour sortir d'un état de freeze (gelé).
Mentaliser un calme intérieur via la méditation est tout simplement impossible avec une telle quantité d'énergie emmagasinée dans ton corps ! Tu as besoin de mouvement !
Prendre en compte tes 4 corps est essentiel.
On parle toujours du corps physique, or tu possèdes 3 autres corps : le mental, l'émotionnel et l'énergétique. En omettre un, c'est comme oublier de laver une partie de ton corps quand tu prends ta douche. Tu ne peux t'apaiser et retrouver du calme intérieur qu'en régulant ton système nerveux, écoutant et transformant tes émotions, reprogrammant ton subconscient et nettoyant tes énergies. Je t'apprends tout ça dans mon programme Transmutation mais tu peux déjà prendre soin de toi en intégrant les méditations dynamiques dans ton quotidien.
Ces méditations sont parfaites pour toi si :
Tu as déjà essayé de méditer ou faire des exercices de respiration mais à chaque fois tu sens monter une énergie à l'intérieur de toi et une impossibilité de rester immobile et concentrée.
Tu désires retrouver une sécurité intérieure, un apaisement, une clarté mentale et une reconnexion à ton corps et à tes émotions.
Tu es prête à t'octroyer 20 minutes par jour.
Tu es consciente qu'il y a une première partie dynamique (pas besoin d'être sportive, ce sont des mouvements accessibles à tout le monde) mais malgré tout, une deuxième partie est immobile et imagée.
" Je régule mon système nerveux."
Un audio de 16 minutes pour diminuer ton anxiété, libérer tes tensions physiques, apaiser tes ruminations, améliorer ta clarté mentale, ton sommeil et te créer une sécurité intérieure.
Méditation dynamique et active à 100%, aucune partie immobile !
" Je prends soin de
mon corps émotionnel."
Un audio de 13 minutes pour te reconnecter à ton corps, au moment présent, à ce qu'il se passe à l'intérieur de toi ici et maintenant, au niveau de tes ressentis physiques et émotionnels, mais surtout à libérer et transformer tes émotions pour ressentir plus de paix et de légèreté.
" Je prends soin de
mon corps énergétique."
Un audio de 24 minutes pour t'ancrer, nettoyer et harmoniser tes énergies et rééquilibrer tes chakras. Véritable auto-soin pour retrouver de la légèreté et de l'apaisement mental.
" Je prends soin de mes 4 corps."
Un pack complet comprenant 4 fichiers : les 3 méditations dynamiques ci-dessus ainsi qu'un audio de 46 minutes pour à la fois réguler ton système nerveux, libérer ton corps émotionnel, reprogrammer ton mental et nettoyer ton corps énergétique. Résultats: libération des tensions physiques, reconnexion au corps, à tes ressentis et à tes émotions, apaisement du mental, diminution de l'anxiété ; sérénité, calme, paix.
Le manque d'ancrage = insécurité intérieure
Formée en sophrologie et en soins énergétiques, j'ai remarqué au fil de mes séances que les mêmes problèmes revenaient chez la totalité de mes consultantes : le manque d'ancrage !
Je leur conseillais un maximum de travailler celui-ci en dehors des soins (de méditer, se reconnecter au moment présent, marcher, jardiner, etc.), rien n'y faisait ! Moi-même, je pouvais me faire un auto-soin et être totalement en insécurité et angoissée le lendemain. L'énergétique avait ses limites et je m'en rendais bien compte !
C'est en me formant sur le système nerveux que j'ai compris une chose essentielle : la sécurité intérieure passe avant tout par le corps et par le mouvement ! Méditer et passer par le mental ne permet absolument pas de calmer les angoisses et les ruminations !
La stabilité, l'alignement et l'apaisement ne peuvent être atteints qu'en prenant en compte tous les corps : physique (via la régulation du système nerveux), émotionnel, mental et énergétique.
Faire un soin énergétique tous les 3 mois, écouter tes émotions une fois par mois chez ton psychologue et oublier complètement la reprogrammation de ton mental ne fait pas de toi quelqu'un de "connecté" et aligné ! Tu te donnes juste l'illusion de prendre soin de toi (et tu le fais toutes les lunes en plus de ça).
J'ai commencé par me créer mes propres outils pour me guider et travailler mes 4 corps en même temps quotidiennement. C'est comme cela qu'est née ma méditation dynamique "Je prends soin de mes 4 corps"!
Quand j'ai voulu la partager, je me suis bien rendue compte que tout le monde n'avait pas 46 minutes à y consacrer chaque jour. C'est pour cette raison que je l'ai ensuite scindée en d'autres méditations beaucoup plus courtes.
Quand et comment utiliser ta/tes médiation(s) dynamique (s) :
Dès que tu en ressens le besoin, que tu es plus énervée, "figée" ou au contraire trop agitée, tendue, avec des pensées et émotions négatives.
Au matin, au réveil, ou bien le soir, avant de dormir.
Tu peux utiliser celle qui te convient un jour, une autre le lendemain, faire des tournantes, ou utiliser la complète, selon le temps que tu disposes.
Tu n'es pas obligée de les faire tous les jours, tu en ressentiras les bénéfices même si tu n'es pas régulière !
Tu n'as qu'à t'installer dans une pièce où tu ne seras pas dérangée et suivre ma voix.
Prévois un espace où tu peux bouger et te mouvoir sans te blesser mais également pour t'asseoir ou t'allonger car il y a toujours une seconde partie calme et "immobile".
Elles sont différentes car :
Elles ont été imaginées et construites à partir d'exercices actifs tirés de la régulation du système nerveux, de la sophrologie et de l'énergétique !
Ce que tu reçois quand tu te procures une méditation dynamique :
Après le paiement, tu es redirigée vers une page avec un lien pour télécharger ta ou tes méditation(s) dynamique(s).
Tu reçois également un mail contenant les différents liens de téléchargement.
Les méditations sont sous format MP4 et sont disponibles à vie.
Son binaural de 432 Hz utilisé en musique de fond pour relaxer profondément, dissoudre les blocages émotionnels et rééquilibrer l'énergie.
" Je régule mon système nerveux."
Un audio de 16 minutes pour diminuer ton anxiété, libérer tes tensions physiques, apaiser tes ruminations, améliorer ta clarté mentale, ton sommeil et te créer une sécurité intérieure.
Méditation dynamique et active à 100%, aucune partie immobile !
Prix : 20 euros
" Je prends soin de
mon corps émotionnel."
Un audio de 13 minutes pour te reconnecter à ton corps, au moment présent, à ce qu'il se passe à l'intérieur de toi ici et maintenant, au niveau de tes ressentis physiques et émotionnels, mais surtout à libérer et transformer tes émotions pour ressentir plus de paix et de légèreté.
Prix : 20 euros
" Je prends soin de
mon corps énergétique."
Un audio de 24 minutes pour t'ancrer, nettoyer et harmoniser tes énergies et rééquilibrer tes chakras. Véritable auto-soin pour retrouver de la légèreté et de l'apaisement mental.
Prix : 30 euros
" Je prends soin de mes 4 corps."
Un pack complet comprenant 4 fichiers : les 3 méditations dynamiques ci-dessus ainsi qu'un audio de 46 minutes composé de 4 parties :
1) Régulation du système nerveux de manière active.
2) Libération du corps émotionnel.
3) Reprogrammation du corps mental.
4) Ancrage et nettoyage du corps énergétique et des chakras.
En un seul audio, tu vas :
- t'apaiser
- diminuer tes angoisses
- retrouver un sentiment de sécurité
- sortir d'un état de figement ou de fuite/combat
- retrouver une clarté mental
- calmer tes pensées, te recentrer
- améliorer ton sommeil
- écouter les messages de ton corps et de tes émotions
- libérer et transformer tes émotions de colère, tristesse,...
- reprogrammer ton corps mental
- t'ancrer
- revenir dans le moment présent
- nettoyer tes énergies
- refaire circuler tes énergies
- nettoyer et activer tes chakras
- te reconnecter à toi et à tes besoins, envies
- ...
Prix : 50 euros
Elle a testé en avant-première et a choisi de nettoyer son corps énergétique :
